Para destacar en la cancha, no basta con saber jugar, tambi茅n hay que preparar el cuerpo y la mente. Aqu铆 te dejo las claves para entrenar como un pro.
馃弸️♂️ Fuerza y resistencia
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Ejercicios con peso para fortalecer piernas, brazos y core.
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Cardio para aguantar el ritmo intenso de un partido.
馃じ♂️ Flexibilidad y movilidad
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Estiramientos diarios para evitar lesiones.
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Movimientos que mejoran la agilidad y el equilibrio.
馃 Preparaci贸n mental
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Visualizaci贸n de jugadas y situaciones.
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T茅cnicas para manejar la presi贸n y concentraci贸n.
馃 Alimentaci贸n
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Comer bien para tener energ铆a y recuperaci贸n r谩pida.
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Hidrataci贸n constante, antes, durante y despu茅s de jugar.
Un jugador fuerte es un jugador imparable, pero uno preparado mentalmente es invencible.
